Il body checking, o controllo del corpo è il modo che abbiamo tutti noi di controllare il proprio corpo stando attenti alle dimensioni, all'aspetto, al peso ed alla forma fisica. Questo atteggiamento fatto in maniera tranquilla è sicuramente comune tra tutti noi, in fin dei conti chi non si guarda allo specchio almeno una volta in una giornata?
Tutto questo può essere una sana abitudine per tener sottocchio l'evoluzione del proprio corpo e controllare il proprio stato di salute, ma è una cosa che non ci deve sfuggire di mano perché rischia di diventare, se esagerato, un atteggiamento compulsivo, il quale può creare delle sensazioni negative.
Body checking: cos'è?
Il controllo del corpo è, praticamente, la voglia quotidiana di cercare delle informazioni sul proprio aspetto fisico e sul peso, è un'abitudine che un po' tutti abbiamo, ma che in alcune situazioni può diventare una cosa negativa perché ci sono persone che si controllano prima di una riunione o prima di uscire, ci sono persone che lo fanno molto frequente e chi lo fa come un gesto compulsivo e poi c'è l'esatto opposto e cioè che non si guarda per niente.
Ogni atteggiamento è dettato dal carattere della persona, nonostante questo è necessario capire quando un atteggiamento rischia di diventare patologico.
Body checking: attenzione a quando diventa compulsivo
Fare attenzione a quando un comportamento può diventare un malessere psicologico è molto importante evitare di trascurarlo, quindi può diventare un problema quando questo modo di fare può intralciare la serenità della persona e la normalità della vita quotidiana, ad esempio quando:
- gran parte della giornata è occupata da questo chiodo fisso;
- crea ansia e depressione;
- è una distrazione per svolgere le normali attività giornaliere di lavoro e/o personali;
- non si riesce a concentrarsi;
- si cerca di isolarsi e non si vuole socializzare;
- rischia di essere negativo per l'alimentazione.
Soprattutto bisogna tenere bene a mente che il body checking compulsivo può peggiorare l'umore perché crea continue insoddisfazioni.
Poi esiste una differenza tra uomini e donne, per i primi il body checking è il controllo basato sulla forza e sull'aumento dei muscoli per le donne invece è basato principalmente sul peso. Una volta l'insoddisfazione legata al proprio corpo è prevalentemente femminile, al giorno d'oggi esistono parecchi uomini insoddisfatti del proprio corpo, anche se in generale l'uomo riesce ad essere più soddisfatto rispetto alla donna.
Per le donne il rischio è quello di entrare nel tunnel dell'anoressia e sviluppare degli atteggiamenti negativi verso il cibo, per gli uomini il rischio è quello di scegliere delle sostanze sbagliate come gli steroidi per potenziare i muscoli.
Quando ci si accorge che il body checking sta diventando negativo per la propria salute è essenziale rivolgersi ad un esperto per evitare che questa posizione diventi compulsiva.
È giusto dire che il body checking non è sempre negativo, molti fattori dipendono dalla persona e dall'ansia che si può creare a seguito di questo comportamento.
È positivo quando ci si controlla:
- il peso,
- il battito cardiaco,
- l'ossigenazione del sangue,
- la pressione.
Tutto questo serve a tutti soprattutto quando si ha una certa età, guardarsi allo specchio può aiutare a scoprire dei segni utili per intervenire in anticipo, quindi guardarsi con un occhio positivo è sicuramente il modo migliore per monitorare il nostro corpo ed in questo modo il body checking è perfetto per aiutare il proprio organismo e per evitare spiacevoli patologie.
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