Non esiste sportivo che non abbia bisogno di un'integrazione, soprattutto prima e dopo l'allenamento. Nel momento del maggiore sforzo andiamo a bruciare un alto numero di calorie e il corpo per rispondere a tutto questo si priva di moltissima energia e solo grazie ad un giusto equilibrio tra vitamine e sport il corpo riesce ad avere l'energia per portare avanti l'allenamento.
Le vitamine per gli sportivi, le migliori per tutti i giorni
Anche quando non ti alleni è bene avere sempre il giusto apporto vitaminico, questo dovrebbe farlo ogni persona e per qualsiasi tipologia di sport.
- La vitamina D e la K sono le prime su cui soffermarsi, queste servono per la rigenerazione cellulare e quindi per mantenersi in salute e con ossa forti.
- La vitamina C e la E sono antiossidanti e rafforzano il sistema immunitario, per gli sportivi inoltre queste sono ottime per chi fa sport dando energia alle cellule e di conseguena ai muscoli.
- Tutte le vitamine del gruppo B sono necessarie agli sportivi per mantenere sempre in forma l'apparato muscolare e le articolazioni.
Se non si riesce con l'alimentazione ad avere il giusto apporto giornaliero è possibile ricorrere all'uso di integratori che sono prodotti molto completi e studiati appositamente per gli sportivi.
Vitamine e sport: un abbinamento che corre alla pari
Abbiamo parlato di quella che è l'integrazione giornaliera per il benessere del corpo di uno sportivo, ma non abbiamo detto che ci sono altri elementi necessari quando si fa sport, ovvero i sali minerali, che con il sudore e lo sforzo tra allenamento e gare perdi molto facilmente.
Esistono prodotti da assumere prima, durante e dopo ogni sessione sportiva, ti serviranno per avere sempre l'energia giusta per affrontare anche le gare più estenuanti. Con tutti questi alleati mantenerti in salute facendo sport è sicuramente molto più semplice di quanto tu possa pensare.
Quindi, in conclusione, la cosa più corretta da dire è che le vitamine per gli sportivi sono molto importanti, ma è altrettanto fondamentale essere a conoscenza che i sali minerali sono utili come le vitamine e non solo a chi fa sport, ma a tutti in generale, infatti quando il corpo è curato nel modo corretto soprattutto all'interno ha la garanzia di un futuro molto lungo.
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